Декабрь 26

Программа отжиманий (home edition)

images (5)

Данная программа расчитана на людей, у которых нету времени на спортивные залы или тупо лень. На сколько нам известно, отжимания являются одним из самых уникальных видов прокачки, как говорят многие воркаутеры: дёшево и сердито. И это действительно так. Отжимания задействуют огромное количество мышц одновременно. Есть множество видов отжиманий и мы попробую задействовать большинство из них в нашей home edition:)
1. Средняя расстановка рук (СРР) 20 / 18 / 16 (Всего: 54)
2. Узкая расстановка рук (УРР) 15 / 13 (Всего: 28)
3. Широкая расстановка рук (ШРР) 15 / 13 (Всего: 28)
4. С хлопком (СХ) 10 / 8 / 6 (Всего: 24)
5. На кулаках (НК) 15 / 13 / 10 (Всего: 38)
6. Двойной хлопок (С2Х) 5 / 4 / 3 (Всего: 12)
Итого: 184
Все это должно выполнятся в течение часа.

Метки: , , , ,

Опубликованно 26.12.2013 by Chame1eoN в категории Общие новости, Спорт

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>