Март 12

Как восстановить режим сна

Как восстановить режим сна

«Надо бы сегодня лечь вовремя» — сказал я себе в очередной раз… Знакомо? Бессонница, помутненный разум, апатия… Все это результат нездорового режима сна, как же его восстановить? Казалось бы легко, но не тут то было, все не так просто, как хотелось бы. Продолжить читать

Март 3

Источники белка


Итак, белок.
Для чего он нужен? Белок является основным материалом роста, развития и укрепления организма. А это значит, он способствует росту мышц, на что и нацелено наше основное внимание.
Белок находится в множестве различных продуктов, вот список самых лучших из них: Продолжить читать

Март 2

Посвящается всем рабам…

Поговорим о наболевшем, наболевшем у 97% населения. Со временем отмены крепостного права прошло уже много времени, но как не многим известно — все это условно на бумаге. Вас не заковывают в кандалы на прямую, все это делают через ваши потребности и, чаще, в деньгах.

Быть рабом, рабом системы, в которой мы все находимся очень просто Продолжить читать

Февраль 27

Повышаем иммунитет

Итак, для начала нужно разобраться, стоит ли вообще повышать иммунитет? Ответ -конечно да. Лишнее укрепление иммунитета никогда не бывает лишним.

Ну а все-таки, как определить, понижен или повышен иммунитет? Все просто, к основным причинам пониженного иммунитета относятся:

Продолжить читать

Февраль 12

100 советов от столетних

долгожители

Мотивация для всех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь.

В чем секрет долголетия и хорошей жизни? У каждого долгожителя есть свои особые привычки, которые и являются ответом на этот вопрос: от бокала виски до дневного сна. Здесь собран уникальный взгляд на жизнь людей со всего света, которые прожили долгую жизнь, и им есть что сказать. Многие из них пропагандируют простое отношение к жизни и демонстрируют веселый нрав.

Продолжить читать

Январь 23

Как бороться с бессонницей?

Бессоница

Бессонница является одним из страшных врагов успешного человека: время идет, а отдых не наступает. Что же делать в такой ситуации? Считать овец или улечься на краю кровати по своету Марка Твена? И тот, и другой метод не так уж и плохи, но советуем все-таки следить за девным рационом и если вас уже окончательно «берет» данная проблема, мы советуем вам предпринять нижеуказанные действия Продолжить читать

Январь 22

Кто рано встает, тот многое успевает

доброе утро

Людей уже давно разделили на «сов» и «жаворонков». Но жизнь многих заставляет быть «жаворонками», так как рабочий день в офисах и организациях начинается в 8-8.30 утра. Некоторые работают на дому. Поэтому необходимость рано вставать не возникает. Все же, что делать, если просто необходимо вставать рано?

Продолжить читать

Декабрь 27

Какой витамин на что влияет и где содержится?

pizshevye-dobavki

В мире существует множество различных витаминов, одни из них отвечает за функциональность зрения, некоторые за сухость кожи, другие за обмен веществ в нашем организме. И зная какой-либо изъян, мы с легкостью его можем устранить, зная какого витамина у нас не хватает, и так… Продолжить читать