Январь 23

Значение воды в спорте

Значение воды в спорте
Многие спортсмены, заботясь о поддержании своей физической формы, серьезно высчитывают необходимое употребление полезных веществ согласно с нужным количеством организму белков, витаминов, жиров, углеводов. А применение воды ни кем не контролируется. Как правило, о ней вообще вспоминают лишь в тот период, когда появляются трудности.
Среднему спортсмену следует пить приблизительно 2 литра воды в день. При силовых физических тренировках, особенно если задействованы гантели, объем воды должен быть не меньше Продолжить читать

Январь 23

Качаем руки только при помощи турника

Качаем руки при помощи турника
Итак, допустим, вы имеете в своем распоряжении турник и это очень хорошо. Для того чтобы накачать руки, в действительности как раз-таки турник куда лучше подходит для накачивания рук, нежели гантели. В общем, первое упражнение – необходимо подтягивания обратным хватом (прорабатываете спину, руки, плечи, а в особенности бицепс). Повисните на перекладине, при этом руки ставьте Продолжить читать

Декабрь 27

Стоит ли слушать музыку во время бега?

Музыка во время бега

Существуют различные мнение о том, хорошо ли воздействует музыка на нас во время бега. Одни говорят что это придает нам дополнительные силы, другие то, что сбивает ритм. Где же правда? Давайте разберемся… Продолжить читать

Декабрь 26

Программа отжиманий (home edition)

images (5)

Данная программа расчитана на людей, у которых нету времени на спортивные залы или тупо лень. На сколько нам известно, отжимания являются одним из самых уникальных видов прокачки, как говорят многие воркаутеры: дёшево и сердито. Продолжить читать

Декабрь 13

Базовые советы как повысить тестостерон.

3d43a9934a974bb2f90f4c7ccdc18874

Базовые советы как повысить тестостерон.

1- Не употребляйте обработанные пищевые продукты и напитки, с содержанием химических веществ. Ведь это основная причина низкого тесто, обработанные пищевые продукты и напитки разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение.
2- Проводите больше времени на солнце, ведь проводя время на улице организм синтезирует витамин D. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, так же положительно влияет на уровень тестостерона.
3 — Ешь здоровые жиры например такие как Продолжить читать

Декабрь 12

Адаптогены — источники силы.

92916198

Ученые отмечают, что в состоянии балансирования между здоровьем и болезнью сегодня находятся более половины живущих на Земле людей. Это состояние характеризуется Продолжить читать