Январь 23

Как бороться с бессонницей?

Бессоница

Бессонница является одним из страшных врагов успешного человека: время идет, а отдых не наступает. Что же делать в такой ситуации? Считать овец или улечься на краю кровати по своету Марка Твена? И тот, и другой метод не так уж и плохи, но советуем все-таки следить за девным рационом и если вас уже окончательно «берет» данная проблема, мы советуем вам предпринять нижеуказанные действия:

1. Перед сном съесть что-то, где содержится триптофан. Триптофан — это элемент, сон без которого невозможен. Это может быть мясо индейки, курицы, стакан теплого молока или банан. Съесть нужно символическую порцию, потому что нагруженный желудок сна вам не даст.

2. Успокаивающая музыка может послужить вам отличным снатворным, по-этому, смело включайте свой плеер и загружайте туда колыбельни;).

3. Если проблема продолжается уже долгое время, купите снатворные препараты, но только с консультацией врача. Мы можем посоветовать вам снатворные препараты, не вредные для здоровье — это валерьяна, староцвет и эфирное масло жасмина.
Ну и на последок, советуем вам составить правильный распорядок дня, принимать лишь здоровую пищу и не перегружать свою нервную систему, видя активный образ жизни и тогда проблема со сном забудится как страшный сон;).

Метки: ,

Опубликованно 23.01.2014 by Chame1eoN в категории Здоровье, Общие новости, Полезные статьи

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>